AI je orodje, ki nam lahko življenje poenostavi, zakomplicira ali zagreni, ne mora pa živeti našega življenja namesto nas. Naše življenje je v osnovi somatsko-telesna realnost ter povsem naša lastna odgovornost.
Grenko in ekstremno nepriljudno spoznanje je, da ljudje, ki se jim dogajajo problemi, velikokrat sami prispevajo k njim. Sprememba situacije je seveda možna, pot načeloma ni niti lahka niti hitra, je pa v principu enostavna in precej izvedljiva. Kjer je volja, tam je vedno pot. Brez nič ni nič.
Ko živimo iz svoje Duše, smo polni, mirni, pogumni in preprosto – ja, srečni. Življenje po merah Duše oblikujemo v štirih korakih. Predstavljamo si jih lahko kot sočno torto iz štirih plasti. Osnovna plast je…
Stik z dobrimi občutki je superioren v primerjavi s pozitivnimi mislimi. Stik s sabo je kriterij osebne moči in psihološki higienski minimum je, da ga sploh začnemo vzpostavljati in se učiti dojemati, kdo pravzaprav smo
Vsi smo se že kdaj znašli v situacijah, v kateri stvari v realnosti niso bile take, kot smo pričakovali, da bi morale biti. V principu nas take situacije vržejo iz ravnovesja in spravijo v stres. Spoznaj polivagalno teorijo in bolje razumi tvoje reakcije na stres!
Različne dihalne tehnike lahko uporabljamo za različne stvari. V tem članku jih je predstavljenih nekaj za sproščanje. Počasno izdihavanje zraka, pri čemer je čas izdiha daljši kot čas vdiha, je najboljši način za umiritev našega živčnega sistema. Začnemo lahko z dihanjem, pri katerem vdihu sledi dvakrat daljši izdih.
S tem, ko predelamo travme, velikokrat upadejo in povsem izginejo težave, ki so ljudi mučile leta in leta. Delo izpeljemo relativno neboleče, varno, zanesljivo.
Biti prizemljen pomeni imeti noge trdno na tleh. V trenutkih prizemljenosti je telo pretočno, zavedamo se sebe in trenutka, v katerem smo. Trenutno izkušnjo, okolje in svet ter sebe in druge dojemamo realno in smo v stiku s svojimi resničnimi občutki. V telesni psihoterapiji delamo na različnih nivojih prizemljenosti..
Stres je v principu energijski problem. Kaže se nam na vseh petih nivojih človekove eksistence in zato se ga lahko lotimo na kateremkoli od teh petih nivojev. Prvi nivo je fizično telo, sledita mu nivo čustev in občutkov ter kognitivni nivo, piramido pa zaključujeta nivo volje ter duhovni nivo.
Kaj praviš, je možno, da je tvoja telesna težava povezana s tvojim psihičnim stanjem in s tem, kako čustveno pretočen si? Ali pa, da je tvoja psihična oziroma čustvena težava povezana z dogajanjem v tvojem telesu? Res je, je možno! S tem se ukvarjamo v telesni psihoterapiji.
Bistvo jesenske esence je poravnava spiritualnega s telesnim. Kar predelujemo za nazaj in začenjamo na novo, je v tem jesenskem času močno podprto
Tako kot ti, sem tudi jaz z mojim učenjem o življenju nekje začela. Nekje v mojem življenju je bila točka, ko sem se boleče začela zavedati sebe, sveta, ljudi in …
V telesni psihoterapiji Core Energetics je stoja z rahlo pokrčenimi koleni osnovna pozicija za prizemljitev oz. grounding position. Opazovanje notranjih…
Dnevna struktura – in z njo povezan ritual – je močno koristna. Deluje kot opeka, ki daje stavbi trdnost. Je kot posoda, v kateri lahko nekaj zraste. Seveda ob predpostavki, da jo uporabljamo na pravi način. Struktura je…
Kapaciteta telesa za emocionalno procesiranje opisuje, koliko čustvene intenzivnosti telo zmore nositi in predelati ter kako na to vplivajo stres, živčni sistem in somatski pristopi.
Kapaciteta telesa za emocionalno procesiranje: orientacijski vprašalnik s somatsko-telesnimi orodji za razumevanje čustvene kapacitete telesa.
Če želiš, da ostanemo povezani, klikni na spodni gumb in izpolni obrazec. Blog in e-novice piševa že od daljnega l. 2015!
V otroštvu in mladosti sva bila sošolca, skupaj sva odraščala in maturirala, nato pa odšla vsak po svoje. Po koncu študija sva se na novo srečala in se povsem nepričakovano začutila, poveala povsem drugače kot kadarkoli prej. Od tega je že več kot 20 let. Ves ta čas ostajava zelo dobra prijatelja, zaveznika, ljubimca in seveda starša. Deliva si prepričanje, da je v življenju zelo malo “prav in narobe,” je pa veliko koristnega in nekoristnega. To je tudi najino vodilo pri strokovnem delu, kjer je vsakič znova vse v osnovi posvečeno zgolj temu, da delo da otipljive rezultati – konkretne, pozitivne spremembe, ki obstanejo na dolgi rok.
Članki so napisani v prvi vrsti z mislijo na osebe, ki se zdravijo po travmah iz otroštva, se borijo s soodvisnostjo, okrevajo po zlorabah in izdajah v odraslih odnosih ter se učijo, kako zavestno preseči bolečino in trpljenje, da bi si ustvarili čudovito življenje v skladu z njihovo resnico, onkraj sramu, krivde in strahu. Ti članki torej niso namenjeni vsem niti niso primerni za vsakogar. Uporabljajte po lastni presoji. Z branjem teh besedil tudi ne vstopate v terapevtski ali kakršen koli drug profesionalni odnos z avtorjem. Sami tudi nosite odgovornost za to, kako boste razumeli vsebino ali jo uporabljali. Upoštevajte, da so informacije namenjene zgolj izobraževalnim in informativnim namenom ter niso nadomestilo za strokovni nasvet, posvet, diagnozo ali zdravljenje.