Srčni utrip 190 brez gibanja: kaj razkrije preprosta stoja
Pred časom sem na spletnih omrežjih (najina FB stran) spraševal ljudi, katero aktivnost po njihovem mnenju predstavlja spodnji graf frekvence srčnega utripa v odvisnosti od časa. Kot je razvidno iz grafa, je aktivnost trajala približno eno uro; na ordinatni osi pa je...
Stres, polivagalna teorija in semafor 3 stanj
Vsi smo se že kdaj znašli v situacijah, v kateri stvari v realnosti niso bile take, kot smo pričakovali, da bi morale biti. V principu nas take situacije vržejo iz ravnovesja in spravijo v stres. Stres sam po sebi ni tisto, kar nas ubija, pač pa naša reakcija nanj. Ko...
10 dihalnih tehnik za zmanjševanje stresa, odpravo tesnobe in več
Dihalne tehnike so preprost in učinkovit način za zmanjševanje stresa, saj z zavestnim dihanjem neposredno vplivamo na umiritev telesa in boljše počutje. Dihanje je poleg hrane in vode eden ključnih pogojev za preživetje in za tvorbo energije v telesu. Sam pri sebi si...
