Srčni utrip 190 brez gibanja: kaj razkrije preprosta stoja
Pred časom sem na spletnih omrežjih (najina FB stran) spraševal ljudi, katero aktivnost po njihovem mnenju predstavlja spodnji graf frekvence srčnega utripa v odvisnosti od časa. Kot je razvidno iz grafa, je aktivnost trajala približno eno uro; na ordinatni osi pa je...
10 dihalnih tehnik za zmanjševanje stresa, odpravo tesnobe in več
Dihalne tehnike so preprost in učinkovit način za zmanjševanje stresa, saj z zavestnim dihanjem neposredno vplivamo na umiritev telesa in boljše počutje. Dihanje je poleg hrane in vode eden ključnih pogojev za preživetje in za tvorbo energije v telesu. Sam pri sebi si...
Da živiš svojo resnico, moraš imeti noge res trdno na tleh
Ko se na začetku v moji praksi spoznavamo s klienti in začnemo postopoma vstopati v telesno psihoterapevtski proces, pogosto vprašajo: “Kaj lahko naredim doma sam, da bom svoj terapevtski proces čimbolj podprl in bo moj proces čimbolj učinkovit?” Moj...
