# Portal o psihoterapiji, telesnem (somatskem) delu in osebni rasti

Spletna stran zasebne psihoterapevtske prakse Tine Božič in Sama Božič (RLI Zasebna praksa Božič d.o.o., Nova Gorica) ter portal z vsebinami o psihoterapiji, telesnem (somatskem) delu, odnosih, energijski psihologiji in osebni rasti. Vključuje izobraževalne članke, gradiva ter informacije o individualni psihoterapiji, delavnicah in drugih oblikah poglobljenega notranjega dela.

## O praksi

Tina Božič in Samo Božič vodita zasebno psihoterapevtsko prakso RLI Zasebna praksa Božič d.o.o. v Novi Gorici in online. Pri delu povezujeta psihodinamsko razumevanje, telesno oziroma somatsko psihoterapijo in energijsko psihologijo.

Tina se posebej usmerja v psihoterapevtsko in psihospiritualno delo z ženskami, Samo pa v telesno psihoterapijo in delo z moškimi. Poleg individualne psihoterapije vodita izobraževalno-izkustvene delavnice in procese za poglobljeno notranje delo ter pripravljata gradiva za samostojno notranje delo.

## Glavne strani in storitve

- [Dobrodošli](https://psihoterapijabozic.si/) - Psihoterapija v Novi Gorici in online. Tina Božič in Samo Božič, psihoterapevta za individualno delo, odnose, stres, osebno rast in delo s telesom.
- [Psihoterapija za celovito notranje delo](https://psihoterapijabozic.si/psihoterapija-za-celovito-notranje-delo/) - Celostni pristop k psihoterapiji, ki povezuje pogovorno psihodinamsko psihoterapijo, somatsko-telesno delo in energijsko psihologijo.
- [Naročanje](https://psihoterapijabozic.si/narocanje/) - Informacije za naročanje na individualno psihoterapijo v Novi Gorici ali online.

## Individualna psihoterapija in predstavitev psihoterapevtov

- [Delo s Tino](https://psihoterapijabozic.si/psihoterapija-za-zenske/) - Individualna psihoterapija za ženske, globinsko psihodinamsko delo, energijska psihologija, žensko psihospiritualno delo in online psihoterapija.
- [Delo s Samotom](https://psihoterapijabozic.si/telesna-psihoterapija/) - Telesna psihoterapija, Core Energetics, somatsko delo, energijska psihologija ter individualna psihoterapija v Novi Gorici in online.
- [O Tini](https://psihoterapijabozic.si/tina-bozic/) - Tina Božič: psihoterapevtka, ki povezuje klasično psihoterapijo, energijsko psihologijo in žensko psihospiritualno delo.
- [O Samotu](https://psihoterapijabozic.si/samo-bozic/) - Samo Božič: telesni psihoterapevt, ki povezuje telo, um, čustva, energijsko psihologijo in duhovno razsežnost osebne rasti.
- [O nama](https://psihoterapijabozic.si/tina-in-samo-bozic/) - Predstavitev zasebne psihoterapevtske prakse Tine in Sama Božič v Novi Gorici.

## Delavnice in procesno delo

- [Delavnice za notranje delo](https://psihoterapijabozic.si/delavnice-za-notranje-delo/) - Pregled izobraževalno-izkustvenih delavnic in procesov za ženske in moške, namenjenih poglobljenemu notranjemu delu, telesnemu doživljanju, čustveni regulaciji in osebni rasti.
- [Pot Maternice](https://psihoterapijabozic.si/pot-maternice/) - Poglobljena izkustvena delavnica za ženske, namenjena delu z ženskimi ranami in notranjimi vzorci, občutkom lastne vrednosti, odnosom do telesa, ženskosti, bližine in lastne moči.
- [Pot zrele moškosti](https://psihoterapijabozic.si/delavnica-za-moske-pot-zrele-moskosti/) - Intenzivna delavnica za moške, ki želijo odložiti maske, raziskati svojo notranjo pokrajino in stopiti v bolj zrelo, zavestno, prisotno in odgovorno moškost.
- [Moška skupina Nova Gorica](https://psihoterapijabozic.si/moska-skupina-nova-gorica/) - Redna skupina za moške v Novi Gorici za poglobljeno delo na sebi, gradnjo avtentičnih odnosov, raziskovanje vzorcev in podporo v krogu moških.

## Gradiva in orodja za samostojno notranje delo

- [Gradiva za samostojno notranje delo](https://psihoterapijabozic.si/gradiva-za-samostojno-notranje-delo/) - Zbirka praktičnih orodij, e-vodičev, vprašalnikov in somatskih vaj za samostojno podporo živčnemu sistemu, regulacijo stresa in self-coaching.
- [Online vodič - Kako se umirim?](https://psihoterapijabozic.si/kako-se-umirim/) - Praktični vodič s somatsko-telesnimi orodji za umirjanje, regulacijo živčnega sistema in zmanjševanje stresa.
- [Masterclass: Ko manipulacija in nasilje nimata več prostora](https://psihoterapijabozic.si/masterclass-ko-manipulacija-in-nasilje-nimata-vec-prostora/) - Izobraževalni masterclass o prepoznavanju in postavljanju meja pri manipulativnih, toksičnih in subtilno nasilnih odnosnih dinamikah.
- [Sidrišča za težke dni](https://psihoterapijabozic.si/sidrisca-za-tezke-dni/) - Praktično gradivo za težke dni in obdobja čustvene stiske, namenjeno orientaciji v lastnem doživljanju, razumevanju čustvene preobremenjenosti ter konkretnim načinom, kako poskrbeti zase in si pomagati skozi težko obdobje.

## Področja dela

- Individualna psihoterapija
- Psihoterapija za ženske
- Psihoterapija za moške
- Telesno (somatsko) delo
- Izobraževalno-izkustvene delavnice
- Partnerski odnosi in odnos do sebe
- Stres, čustvena regulacija in notranja stabilnost
- Osebna rast in poglobljeno notranje delo

## Terapevtski pristopi

- Psihodinamska psihoterapija
- Telesna (somatska) psihoterapija
- Core Energetics
- Energijska psihologija
- DEH® (Dynamic Energetic Healing®)
- Povezovanje telesa, čustev, psihe in notranjega doživljanja
- Vključevanje duhovne oziroma psihospiritualne dimenzije, kjer je to del posameznikovega procesa

## Glavne vsebinske teme

- Psihoterapija in celostno zdravje
- Telo, somatsko delo in mišični oklep
- Stres in regulacija živčnega sistema
- Čustva in čustvena predelava
- Travma in telesni odzivi
- Prizemljevanje (grounding) in stik s telesom
- Odnosi, partnerstvo in intimnost
- Manipulacija, meje in škodljive odnosne dinamike
- Odnos do sebe, samospoštovanje in notranji kritik
- Ženska psihologija, ženskost in notranje delo za ženske
- Moška psihologija, moškost in očetovstvo
- Energijska psihologija in energijsko delo
- Notranja moč, duhovnost in življenjska usmeritev
- Osebna rast in celovito notranje delo

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://psihoterapijabozic.si/sitemap.xml) - Vsi javni in indeksabilni URL-ji spletne strani.

## Izbrani članki

- [Koristno!](https://psihoterapijabozic.si/blog/) - Blog Tine in Sama Božič z zapisi o psihoterapiji, telesu, odnosih, stresu, čustvih, notranji moči, duhovnosti in osebni rasti.

### Psihoterapija, telo in somatsko delo

- [Psihoterapija, h komu in kdaj?](https://psihoterapijabozic.si/kdaj-k-psihoterapevtu/) - Razmislek o tem, kdaj poiskati psihoterapevtsko pomoč, kako izbrati ustreznega terapevta ter zakaj je smiselno ukrepati prej kot kasneje.
- [Telesna psihoterapija Core Energetics](https://psihoterapijabozic.si/o-telesni-psihoterapiji-core-energetics/) - Uvod v telesno psihoterapijo Core Energetics, delo s telesom, obrambami, energijo, čustvi in stikom s sabo.
- [Telesna psihoterapija in mišični oklep: ko pogovor ni dovolj](https://psihoterapijabozic.si/telesna-psihoterapija-misicni-oklep/) - Razlaga mišičnega oklepa, kroničnih telesnih napetosti in povezave med telesom, čustvenimi obrambami in duševnostjo ter vloge telesne psihoterapije pri delu s temi vzorci.
- [Izkušnja telesne psihoterapije je pot globoke preobrazbe](https://psihoterapijabozic.si/izkusnja-telesne-psihoterapije-je-pot-globoke-preobrazbe/) - Opis telesne psihoterapije kot procesa, ki povezuje pogovor, telo, čustva in globlje notranje spremembe.
- [Moja zgodba s telesno psihoterapijo Core Energetics](https://psihoterapijabozic.si/moja-zgodba-s-telesno-psihoterapijo-core-energetics/) - Osebna izkušnja z delavnico telesne psihoterapije in začetkom poti v Core Energetics.
- [Moje izkušnje pri delu s telesom in pasti pri delu s telesom](https://psihoterapijabozic.si/pasti-pri-delu-s-telesom/) - Razmislek o potencialih, mejah in pasteh somatskega dela ter pomenu strokovnosti, varnosti, jasnih meja in terapevtskega odnosa.
- [Kaj je »pravi stik« s telesom in zakaj ga sploh rabimo?](https://psihoterapijabozic.si/kaj-je-pravi-stik-s-telesom-in-zakaj-ga-sploh-rabimo/) - Razmislek o zavestnem stiku s telesom kot osnovi zaznavanja telesnih občutkov, čustev, miselnih procesov in notranjega doživljanja.
- [Psihoterapija: naj te ne bo sram, da hodiš k psihoterapevtu!](https://psihoterapijabozic.si/zakaj-nas-je-sram-psihoterapije/) - Članek o sramu, predsodkih in pomenu psihoterapije kot poti nazaj v stik s sabo.

### Stres, živčni sistem in čustvena predelava

- [Ko telo »ne razume« ali zakaj se ne morem umiriti?](https://psihoterapijabozic.si/ko-glava-razume-telo-pa-ne-zakaj-se-ne-morem-umiriti/) - Razlaga, zakaj kognitivno razumevanje samo po sebi ni vedno dovolj za umiritev ter kako so pri stresnem odzivu pomembni telo, živčni sistem in somatsko-telesni pristopi.
- [Stres, polivagalna teorija in semafor 3 stanj](https://psihoterapijabozic.si/stres-polivagalna-teorija-in-semafor-treh-stanj/) - Razumevanje odzivov na stres skozi polivagalno teorijo, stopnjo vzburjenja ter tri osnovne obrambne strategije živčnega sistema.
- [5 praktičnih nasvetov, kako zmanjšati stres](https://psihoterapijabozic.si/5-prakticnih-nasvetov-kako-zmanjsati-stres/) - Praktičen pregled stresa ter telesnih, čustvenih, mentalnih in vedenjskih načinov, na katere se lahko kaže, skupaj s pristopi za njegovo zmanjševanje.
- [10 dihalnih tehnik za zmanjševanje stresa, odpravo tesnobe in več](https://psihoterapijabozic.si/10-dihalnih-tehnik-za-zmanjsevanje-stresa-odpravo-tesnobe-in-vec/) - Pregled dihalnih tehnik za zmanjševanje stresa, tesnobe in podporo pri uravnavanju notranjega stanja.
- [Znaki mentalnega stresa in 10 zlatih pravil mentalne higiene](https://psihoterapijabozic.si/ko-reces-ne-vem-dejansko-lazes/) - Znaki mentalnega stresa, obremenjene glave in osnovna pravila mentalne higiene.
- [Kapaciteta telesa za čustva ali ko ne zdržimo lepih občutkov](https://psihoterapijabozic.si/kapaciteta-telesa-za-emocionalno-procesiranje/) - Razmislek o kapaciteti telesa za doživljanje in procesiranje prijetnih in neprijetnih čustev ter o preplavljenosti, umiku in telesnih odzivih.
- [Kapaciteta telesa za čustva? Tu je vprašalnik zate](https://psihoterapijabozic.si/kapaciteta-telesa-emocionalno-procesiranje-vprasalnik/) - Orientacijski vprašalnik za samooceno trenutne kapacitete telesa za čustveno procesiranje.
- [Ocena čustvene stiske v 4 korakih](https://psihoterapijabozic.si/ocena-custvene-stiske-v-4-korakih/) - Praktičen okvir za orientacijo v čustveni stiski, posebej v obdobjih, ko se v kratkem času nakopiči več pomembnih življenjskih sprememb.
- [Pokrči kolena: stabilna stoja, stabilen Ti](https://psihoterapijabozic.si/pokrci-kolena/) - Preprosta telesna vaja za stabilnost, prizemljenost, pretočnost in stik s sabo.
- [Da živiš svojo resnico, moraš imeti noge res trdno na tleh](https://psihoterapijabozic.si/da-zivis-svojo-resnico-moras-imeti-noge-res-trdno-na-tleh/) - Članek o prizemljenosti, telesni pretočnosti, zavedanju sebe in stiku s trenutkom.

### Travma in energijska psihologija

- [Energijsko delo v psihoterapiji in DEH® pristop](https://psihoterapijabozic.si/deh-dynamic-energetic-healing/) - Razmislek o energijskem delu v psihoterapiji in pristopu DEH® (Dynamic Energetic Healing®), njegovi uporabi, presoji, etični odgovornosti in mejah.
- [Travma ali kako sem z EFT »pretapkala« njeno smrt](https://psihoterapijabozic.si/travma-eft-tapkanje-psihoterapija/) - Osebna izkušnja uporabe EFT tapkanja pri delu s travmatskim dogodkom ter razmislek o varnem predelovanju bolečih in travmatskih izkušenj.

### Odnosi, partnerstvo in intimnost

- [Ali ljubim to bitje?](https://psihoterapijabozic.si/odnos-do-sebe-in-partnerstvo/) - Razmislek o tem, kako odnos do sebe vpliva na partnerstvo, projekcijah in pričakovanjih v odnosih, poziciji nemoči ter vračanju odgovornosti in pozornosti k sebi.
- [Problemi v partnerstvu - neizbežni? »Ti si kriv, kreten...«](https://psihoterapijabozic.si/problemi-v-partnerstvu/) - Razmislek o partnerskih konfliktih, odnosu do sebe, odgovornosti in dinamiki obtoževanja v partnerstvu.
- [Faze partnerstva: v kateri sva? Je najin odnos ogrožen?](https://psihoterapijabozic.si/v-kateri-fazi-partnerstva-je-najin-odnos/) - Razlaga faz razvoja partnerskega odnosa, razočaranja po začetni zaljubljenosti ter nastajanja zrelejše partnerske ljubezni.
- [4 vprašanja za razmislek o partnerstvu: vzorci ali izbira?](https://psihoterapijabozic.si/kako-prepoznam-dober-odnos-1del/) - Vprašanja za raziskovanje partnerskih vzorcev, izbire partnerja in prepoznavanja kakovostnega odnosa.
- [Kako maske in negativnost onemogočajo intimne odnose?](https://psihoterapijabozic.si/intimne-odnose-onemogocajo-maske-in-negativnost/) - Razmislek o psiholoških maskah, obrambah in negativnosti ter njihovem vplivu na intimnost in pristnejši stik med partnerjema.
- [Kolikokrat na teden je že treba seksati?](https://psihoterapijabozic.si/kolikokrat-na-teden-je-ze-treba-seksati/) - Razmislek o spolnosti v dolgotrajnih odnosih, pričakovanjih glede pogostosti seksa ter širšem odnosnem in čustvenem kontekstu seksualne bližine.
- [Značilnosti odnosov, v katerih izgubljamo energijo](https://psihoterapijabozic.si/znacilnosti-odnosov-v-katerih-izgubljamo-energijo/) - Razmislek o odnosih, v katerih se ponavljajo izčrpanost, nelagodje, nezaupanje, kritiziranje ali poniževanje ter o razlogih, zaradi katerih se od takšnih odnosov težko oddaljimo.
- [Manipulacija v odnosih: »Kaj je tisto tam?«](https://psihoterapijabozic.si/kaj-je-tisto-tam-odgovor-je-manipulacija/) - Razmislek o prepoznavanju manipulacije v odnosih, napačnem interpretiranju realnosti, izgubljanju stika z intuicijo ter pomenu meja, notranje zaščite in lastnega dostojanstva.
- [Bi s prijateljem govoril, kot nagovarjaš sebe?](https://psihoterapijabozic.si/kaj-bi-bilo-ce-bi-na-nacin-kot-se-pogovarjas-sam-s-sabo-govoril-s-prijateljem/) - Razmislek o notranjem dialogu, samokritiki, samospoštovanju in odnosu do sebe.
- [Notranji kritik in njegov vpliv nate? Tu je vprašalnik zate](https://psihoterapijabozic.si/notranji-kritik-in-njegov-vpliv-nate-vprasalnik/) - Vprašalnik za raziskovanje notranjega kritika ter njegovega vpliva na samopodobo, počutje, telo in odnose.

### Psihoterapija in notranje delo za ženske

- [Ženska agresija do moških in negativna praznina](https://psihoterapijabozic.si/zenska-agresija-do-moskih-in-zdravilo/) - Razmislek o ženski agresiji do moških, njenih prikritih in pasivno-agresivnih oblikah, psihološkem ozadju agresije, čustveni odtujenosti ter konceptu negativne praznine.
- [Arhetip sintetične ženske in kako iz ujetosti v tiranijo mentalnih podob](https://psihoterapijabozic.si/vzpon-arhetipa-sinteticne-zenske-in-kako-iz-ujetosti-v-tiranijo-mentalnih-slik/) - Razmislek o arhetipu sintetične ženske, mentalnih podobah, pritisku nenehnega izboljševanja sebe, odnosu do telesa in vračanju k pristnemu notranjemu doživljanju.
- [Sinéad O'Connor, menopavza in duševno zdravje](https://psihoterapijabozic.si/sinead-oconnor-menopavza-in-dusevno-zdravje/) - Razmislek o menopavzi in duševnem zdravju žensk, telesnih in psihičnih spremembah ter širšem kontekstu ženskega doživljanja v tem življenjskem obdobju.

### Psihoterapija, moški in očetovstvo

- [Moški in psihoterapija: strategija za zmago na dolgi rok](https://psihoterapijabozic.si/moski-in-psihoterapija/) - Razmislek o psihoterapiji za moške, iskanju podpore, osebni odgovornosti, notranji moči in dolgoročnem spreminjanju življenjskih vzorcev.
- [6 lastnosti dobrih očetov, ki jih otroci zares potrebujejo](https://psihoterapijabozic.si/6-lastnosti-dobrih-ocetov/) - Članek o očetovstvu ter prisotnosti, poslušanju, vodenju, tolažbi, modrosti in ljubezni kot pomembnih kvalitetah očetovskega odnosa.
- [Dobri odnosi nas, moške, ohranjajo srečne in zdrave](https://psihoterapijabozic.si/sam-doma-ali-ko-fotr-ostane-z-mulci/) - Razmislek o moških, odnosih, očetovstvu, odgovornosti in zavestni izbiri prisotnosti.

### Duhovnost, notranja moč in življenjska usmeritev

- [Življenje po meri Duše: 4 koraki in kako začeti](https://psihoterapijabozic.si/4-koraki-za-zivljenje-iz-duse/) - Štirje koraki za raziskovanje življenja iz Duše, notranjega miru, poguma, sreče in osebne življenjske poti.
- [Zakaj se želje ne uresničijo (in kaj te v resnici ustavlja?)](https://psihoterapijabozic.si/zelje-zavestna-kreacija/) - Razmislek o željah, nezavednih vzorcih, osebni moči, prevzemanju odgovornosti in konkretni akciji pri ustvarjanju sprememb v življenju.
- [Jesen in psiha: 5 stvari, ki jih je koristno izpustiti](https://psihoterapijabozic.si/jesen-in-psiha/) - Razmislek o povezanosti sezonskih ciklov in notranjega doživljanja ter o jeseni kot obdobju zaključevanja, žalovanja, izpuščanja in obračanja navznoter.
- [5 stvari, ki ostanejo človeku in jih AI ne bo nadomestila](https://psihoterapijabozic.si/ai-in-pet-stvari-ki-ostanejo-cloveku/) - Razmislek o človekovi telesni realnosti, odgovornosti, odnosih, izbiri in življenju v času umetne inteligence.

## Tematske kategorije

- [Psihoterapija in celostno zdravje](https://psihoterapijabozic.si/category/psihoterapija/) - Članki o psihoterapiji, telesu, stresu, čustvih, regulaciji in celostnem zdravju.
- [Ljubezen in odnosi](https://psihoterapijabozic.si/category/ljubezen/) - Članki o partnerstvu, intimnosti, odnosih, konfliktih in osebni odgovornosti v odnosih.
- [Notranja moč in duhovnost](https://psihoterapijabozic.si/category/duhovnost/) - Članki o duhovnosti, notranji moči, življenju iz Duše, smislu in osebni rasti.
- [Pot Maternice](https://psihoterapijabozic.si/category/potmaternice/) - Vsebine, povezane z ženskim notranjim delom, telesom, ženskostjo in delavnico Pot Maternice.