Vsi smo se že kdaj znašli v situacijah, v kateri stvari v realnosti niso bile take, kot smo pričakovali, da bi morale biti. V principu nas take situacije vržejo iz ravnovesja in spravijo v stres. Spoznaj polivagalno teorijo in bolje razumi tvoje reakcije na stres!
Različne dihalne tehnike lahko uporabljamo za različne stvari. V tem članku jih je predstavljenih nekaj za sproščanje. Počasno izdihavanje zraka, pri čemer je čas izdiha daljši kot čas vdiha, je najboljši način za umiritev našega živčnega sistema. Začnemo lahko z dihanjem, pri katerem vdihu sledi dvakrat daljši izdih.
Deset dejavnikov, ki jih je smisleno upoštevati in uporabiti pri načrtovanju celostnega zdravljenja raka!
Biti prizemljen pomeni imeti noge trdno na tleh. V trenutkih prizemljenosti je telo pretočno, zavedamo se sebe in trenutka, v katerem smo. Trenutno izkušnjo, okolje in svet ter sebe in druge dojemamo realno in smo v stiku s svojimi resničnimi občutki. V telesni psihoterapiji delamo na različnih nivojih prizemljenosti..
Stres je v principu energijski problem. Kaže se nam na vseh petih nivojih človekove eksistence in zato se ga lahko lotimo na kateremkoli od teh petih nivojev. Prvi nivo je fizično telo, sledita mu nivo čustev in občutkov ter kognitivni nivo, piramido pa zaključujeta nivo volje ter duhovni nivo.
Kaj praviš, je možno, da je tvoja telesna težava povezana s tvojim psihičnim stanjem in s tem, kako čustveno pretočen si? Ali pa, da je tvoja psihična oziroma čustvena težava povezana z dogajanjem v tvojem telesu? Res je, je možno! S tem se ukvarjamo v telesni psihoterapiji.
